Beneficios grasas saludables

Descubre los tipos de grasas saludables

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el salmón contiene grasa saludable, principalmente en forma de ácidos grasos omega-3

Cuando pensamos en grasas saludables, muchas veces nos viene a la mente la idea errónea de que todas las grasas son nuestras enemigas. Sin embargo, la realidad es completamente diferente. Las grasas saludables son componentes esenciales de una dieta equilibrada y juegan un papel fundamental en el funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Desde la absorción … Leer más

Frutas ricas en grasas saludables

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la aceituna es una fruta que contiene grasas saludables, principalmente grasas monoinsaturadas, como el ácido oleico

Cuando pensamos en grasas saludables, tradicionalmente imaginamos aceites, frutos secos o pescados, pero existe un mundo fascinante de frutas que contienen estos nutrientes esenciales de manera natural. Estas frutas especiales desafían la percepción común de que toda fruta es baja en grasas, ofreciendo perfiles nutricionales únicos que combinan vitaminas, minerales y ácidos grasos beneficiosos en … Leer más